Letné dni sú ako stvorené na pobyt vonku a ak chcete svoje deti vytiahnuť spred televíznych a počítačových obrazoviek, skúste to na nich s detskou trampolínou. Keď sa už rozhodnete do trampolíny pre deti investovať, využite ju naplno aj vy. Vedeli ste, že skákaním spálite omnoho viac kalórií ako napríklad bicyklovaním na stacionárnom bicykli? Zapájate pri tom celé telo, je to zábava a pohľad do zrkadla pri skúšaní plaviek vás poteší.
Skákanie zlepšuje naše zdravie
- Krásne si zlepšíte kondíciu, silu, flexibilitu tela a aerobnú kapacitu.
- Podporíte krvný obeh, znížite krvný tlak a množstvo cholesterolu v krvi.
- Precvičíte celé telo i jeho koordináciu.
- Zvýšite hustotu kostí a budete tak predchádzať osteoporóze.
- Skákanie na trampolíne zabezpečuje mäkký dopad, takže sa nemusíte báť poškodených kolien. Naopak, na trampolíne potrebujete udržať balans a zapojiť aj hlboké svaly.
- Spotrebujete viac energie – teda kalórií – ako pri behaní. A to až o 15%! Vysnívaná postava je už na ceste 🙂
- Posilníte brucho, stehná i panvové dno.
- Zlepšíte svoju reakčnú rýchlosť a tým aj zrak a rovnováhu.
- Neveríme, že dokážete skákať bez širokého úsmevu – zlepšenie nálady a odbúranie stresu je ďalší trampolínový benefit!
- Podporíte pohyb lymfy, zbavíte sa toxínov a rozhodne môžete zabudnúť na opuchy.
Tieto zdraviu prospešné vychytávky platia rovnako pre dospelých i pre deti. Najmä v mladšom školskom veku je potrebné vypestovať u detí zdravý vzťah k športu. Práve detská trampolína dokáže priviesť deti k športu bez námahy a s radosťou.
Zábavné cviky, ktoré môžete vyskúšať na trampolínach pre deti
- Najskôr sa vyskáčte do sýtosti, no po čase skúste aj iné aktivity. Začnite napríklad hravým behom na mieste.
- Rytmus výskokov občas zmeňte. Zabavte sa s deťmi a skúšajte, kto vyskočí najvyššie alebo kto urobí najviac skokov za minútu.
- Keď si zvyknete na nerovný povrch, skúste cielene hýbať aj rukami alebo nohami. Pri výskoku napríklad dvíhajte kolená do výšky, dávajte päty k zadku alebo nohy rozkročte.
- Skáčte na jednej nohe! Je to zábavné a skvelé na rozvoj stability.
- Popri skákaní môžete ruky upažovať alebo predpažovať. Môžete nimi aj boxovať smerom pred seba, iba sa uistite, že niekto neskáče tesne vedľa vás.
Letná zábava pre malých aj veľkých nemusí zruinovať peňaženku. Lacné trampolíny pre deti i pre dospelých nájdete veľmi jednoducho. Trampolína je pre každého a my ideme do toho!
Kvalitné a bezpečné trampolíny si môžete zakúpiť na stránke najlacnejsietrampoliny.sk