Chôdza, beh a cyklistika sú športy, ktoré zmobilizujú celé telo – zlepšia fyzickú aj psychickú kondíciu. Dôležité je, aby si každý človek našiel taký druh aktívneho pohybu, ktorý mu plne vyhovuje a spôsobuje radosť.
Športovať je možné všade – doma, vonku, v mieste bydliska aj na dovolenke. Turistika, beh a cyklistika sú aktivity, ktoré v posledných rokoch praktikuje stále väčší počet ľudí, pretože pravidelné športovanie zlepšuje nielen stav tela, ale aj mysle. Dodáva energiu a regeneruje celý organizmus – prispieva k dobrej nálade, k lepšiemu spánku a následne aj k vyššej pracovnej výkonnosti.
Aj vy holdujete cyklistike?
Športovanie v prírode sa stáva stále populárnejším, pretože každá fyzická aktivita upevňuje zdravie. Pokiaľ aj vy patríte do veľkej rodiny cyklistov, najmä na dlhších výletoch v horskom prostredí však dbajte na dobrý technický stav bicykla. Či vlastníte crossové bicykle alebo akékoľvek iné bicykle, pred sezónou vždy skontrolujte ich technický stav. Na reťaz naneste mazivo, ktoré nechajte pôsobiť podľa návodu. Ohľadom odvzdušnenia bŕzd, výmeny bŕzd, laniek, pedálov, duší či plášťov je dobré zájsť do servisu, aby odborník posúdil, ktorú časť bicykla treba vymeniť alebo opraviť. A v horskom prostredí nepodceňte ani vhodné oblečenie. Okrem trička, mikiny, športových nohavíc či cyklistického dresu, cyklista potrebuje aj v letnom období ľahkú športovú bundu. Bundu, ktorá ho ochráni pred prípadnou búrkou – pred dažďom či silnejším vetrom. Skvelým tipom sú Salewa bundy z kvalitných nepremokavých materiálov. Obzvlášť praktické sú tie modely, ktoré disponujú aj kapucňou. A v horúcich dňoch pri bicyklovaní nezabudnite ani na vhodnú pokrývku hlavy.
Ako si chrániť zrak?
Ako si pri športovaní v letnej prírode ochrániť zrak? Značka Black cat ponúka široký sortiment slnečných okuliarov, ktoré kvalitne ochránia zrak aj pred tými najostrejšími letnými slnečnými lúčmi. Slnečné okuliare plnia dve základné funkcie – pohlcujú svetlo, čím bránia nadmernému oslneniu a zároveň blokujú prechod ultrafialového žiarenia do oka. Ultrafialové lúče sú lúče, ktoré sa nachádzajú vo svetelnom spektre tesne za fialovým svetlom. A toto ultrafialové žiarenie ľudskému zraku škodí. Z hľadiska ochrany zdravia je preto dôležité, aby slnečné okuliare toto žiarenie k oku neprepustili. Ultrafialové lúče môžu vyvolať rôzne zdravotné komplikácie – zápal očnej rohovky a pri dlhšom pôsobení aj poškodenie sietnice. Preto je maximálne dôležité, aby si športovec pri športovaní v letnom období, chránil svoj zrak kvalitnými slnečnými okuliarmi. A pokiaľ žiadne zatiaľ nemáte, ešte to môžete napraviť – tohtoročná letná sezóna sa len začína.
Zdroj obrázka: dreamstime.com