Jednoduchý recept na arašidové sušienky z troch ingrediencií

Hľadáte recept na niečo sladké a zároveň zdravé? Tak ste tu správne! Máme pre Vás jednoduchý recept na arašidové sušienky, ktorý si pripravíte len z troch ingrediencií a nebudete naň potrebovať cukor a žiadnu múku, čiže sa jednú o bezgluténovú dobrotu.

Ingrediencie:

  • 1 vajce,
  • 1 hrnček arašidového masla,
  • 1/3 až 1/2 hrnčeka medu.

Voliteľné:

  • 1/2 lyžičky sódy a štipku morskej soli,
  • 1/2 hrnčeka kúskov čokolády,
  • 1/2 hrnčeka hrozienok,
  • 1/4 hrnčeka kokosových vločiek,
  • 1/4 hrnčeka ďatli,
  • 1/4 hrnčeka sušeného ovocia,
  • 1/4 hrnčeka orieškov.

Postup na arašidové sušienky

  1. Rúru predhrejeme na 180°C.
  2. Všetky tri ingrediencie zmiešame dokopy a pridáme voliteľné suroviny podľa chuti. Do cesta môžeme pridať ešte 1/2 lyžičky sódy a štipku morskej soli.
  3. Na papier na pečenie uložíme lyžice „cesta“ alebo použijeme dávkovač na zmrzlinu. Guľky sa nám
  4. Pečieme približne 8 až 10 minút, kým nezačnú chytať zlato-hnedú farbu.
  5. Po vybratí z rúry necháme sušienky vychladnúť aspoň 5 minút, snáď to vydržíte;]

arasidovo-medove susienky 01Tieto sušienky pochádzajú z blogu thankyourbody, kde boli použité uvedené 3 ingrediencie.

arasidovo-medove susienky 02arasidovo-medove susienky 03Tieto sušienky pochádzajú z blogu detoxinista, boli použité rovnaké ingrediencie ako v prvom prípade + bolo pridaných ešte 1/2 lyžičky sódy a 1/2 lyžičky morskej soli. Vyzerajú ako väčšie piškótiky, mňam:]

arasidovo-medove susienky 04Tieto sušienky pochádzajú z blogu glutenfreefix, boli pečené pri teplote 160°C, 15 až 18 minút a ich zloženie je podobné ako v prvom prípade, teda z troch základných surovín. Boli ešte ozdobené jednoduchou čokoládovou polevou, na ktorú recept máte nižšie;]

Čokoládová poleva:

  • 2 lyžice masla alebo kokosového oleja,
  • 2 lyžice kakaa – prášok,
  • 2 lyžice medu.

Postup:

  1. Rozpustite maslo / olej.
  2. Vmiešate kakaový prášok.
  3. Vmiešate mede.
  4. Keď Vám zhustne, polejete ňou vychladené keksíky ako je na obrázku vyššie.

Všetky uvedené zdroje vychádzajú z uvedeného základu – 3 ingrediencií: vajíčko, arašidové maslo a med.

ZDIEĽAJ NA: