Blíži sa jeseň a spolu s ňou prichádza aj potreba posilniť imunitný systém na odolávanie sezónnym ochoreniam. Znamená to, že so zvyšujúcimi sa teplotnými zmenami a výskytom vírusových ochorení je dôležité urobiť všetko pre to, aby sme boli zdraví a pripravení na výzvy, ktoré toto obdobie so sebou prináša.
Ak máte preto veľmi citlivý imunitný systém, prípadne sa chcete pred možnými nástrahami včas a lepšie ochrániť, máme pre vás niekoľko jednoduchých tipov, ktoré by vám mohli v plnení týchto cieľov pomôcť.
Zdravá strava a vitamíny
Ak chcete posilniť svoju imunitu, začnite tým, čo každý deň konzumujete. Zamerajte sa na vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné obilniny a kvalitné bielkoviny. Tieto potraviny sú plné vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú imunitnému systému lepšie odolávať. Špeciálne vitamíny ako C, D a zinok môžu mať výrazný pozitívny vplyv na posilnenie obranyschopnosti organizmu.
Kvalitné doplnky stravy
Pokiaľ nemáte čas na prípravu zdravej stravy, prípadne jej množstvo na zlepšenie obranyschopnosti organizmu nestačí, môžete na kompletné posilnenie imunity využiť rýchlu a ľahšiu pomoc v podobe špeciálnych výživových doplnkov.
BioCare vám ponúka široký výber takýchto produktov, ktoré môžu byť práve tým, čo váš organizmus v rámci prevencie alebo krízovej situácii potrebuje. Vybrať si tak môžete rôzne vitamíny, minerály a prípravky navrhnuté špeciálne na správne posilnenie obranyschopnosti organizmu.
Preventívna prehliadka u odborného lekára
Okrem starostlivosti o imunitu je dôležité venovať pozornosť aj špecifickým zdravotným potrebám. Pre mužov je v tomto smere dôležitá urologická prevencia v podobe pravidelných návštev urologickej ambulancie Bánovce alebo v blízkom okolí.
Gynekológ je dôležitý pre ženy, pretože zabezpečuje preventívne vyšetrenia a starostlivosť o reprodukčný systém, a taktiež poskytuje liečbu a radu pri gynekologických problémoch a otázkach sexuálneho zdravia. Pravidelné návštevy u dobrého gynekológa Trenčín pomáhajú udržiavať celkové zdravie a kvalitu života žien.
Urológ je zasa po určitom veku dôležitým partnerom mužov, pretože im pomáha v udržiavaní zdravého močového traktu a reprodukčného systému.
Dostatok spánku a relaxácia
Silu imunitnému systému dodáva aj dostatočný odpočinok tela. Zabezpečte si teda dostatočný spánok, snažte sa tiež venovať relaxácii a znížiť stres, čo má priaznivý vplyv nielen na obranyschopnosť organizmu, ale celkové zdravie.
Fyzická aktivita a dostatočná hydratácia
Pravidelná fyzická aktivita podporuje cirkuláciu krvi a lymfatický systém, čo pomáha pri odstraňovaní toxínov z tela. Nezabudnite sa tiež správne hydratovať, pretože aj tekutiny sú dôležité pre správnu funkciu imunitného systému.
Príchod jesene so sebou prináša nielen úrodu v podobe lahodného ovocia a zeleniny, ale aj určité výzvy, na ktoré sa však môžete pripraviť. Starostlivosť o imunitný systém je v tomto smere kľúčová, a preto je dôležité zamerať sa na zdravý životný štýl a v prípade potreby využiť všetky dostupné možnosti, ktoré imunite pomáhajú odolávať jej najväčším nepriateľom.
Zdroj obrázkov:
1.Tijana Moraca/Shutterstock.com
2.Yulia Furman/Shutterstock.com